Rasmus Clasen Greve
Hjernerystelse: Hvad du skal gøre i de første timer og dage
Du har slået hovedet. Måske ved du allerede, at det er en hjernerystelse. Måske er du i tvivl. Uanset hvad er de første timer og dage afgørende.
Specialiseret behandling af hjernerystelse og senfølger
De fleste kommer sig hurtigt efter en hjernerystelse. Er du ikke en af dem? Hos Hemi møder du et tværfagligt team i neurologi, fysioterapi og smertebehandling, der kortlægger din situation og lægger en evidensbaseret plan tilpasset dig.
Du behøver ikke forklare dig selv fra bunden
Mange med langvarige symptomer efter hjernerystelse oplever, at de bliver sendt mellem forskellige behandlere uden en samlet plan. Det kan gøre det svært at vide, hvad næste skridt er.
Hos Hemi arbejder vi udelukkende med hjernerystelse, migræne og hovedpine. Det betyder, at du fra første samtale møder specialister, der kender tilstanden i dybden, og som forstår sammenhængen mellem det fysiske, det kognitive og den mentale belastning ved at have det svært over lang tid.
Hos Hemi er neurologer, fysioterapeuter og sygeplejersker samlet i ét koordineret forløb omkring dig. Når flere fagligheder samarbejder tæt, bliver det lettere at skabe en plan, der tager højde for hele din situation.
Vi sørger for, at din specialist kender din historik inden I mødes, så du ikke skal starte forfra hver gang.
.png)
Genkender du nogle af disse tegn?
Mange lever med hjernerystelse uden den rette diagnose eller behandling. Se om du genkender dig selv.
Symptomerne er ikke gået over efter din hjernerystelse
Du kan ikke arbejde eller studere som før
Træthed, hjernetåge eller koncentrationsbesvær
Måneder eller år uden den rette hjælp
Hovedpine, svimmelhed eller overfølsomhed for lys og lyd
Du vil have en klar plan og nogen, der forstår dig
Chris, 46 år
Mette, 40 år
Evidensbaseret behandling
Behandling af senfølger efter hjernerystelse handler sjældent om én enkelt løsning. Derfor kombinerer vi forskellige evidensbaserede metoder, som tilpasses din situation, dine symptomer og dine mål. Vores tilgang kombinerer den nyeste forskning med personlig vejledning.
Signe Munksgaard
Neurolog
"Vi opbygger dine aktiviteter gradvist, tilpasset præcis hvor du er nu. Sammen lærer vi dig at arbejde i din udviklingszone: nok til at rykke dig fremad, uden at krydse dine grænser. På den måde genopbygger du din tolerance på en tryg og kontrolleret måde."
Signe Munksgaard
Neurolog
"Gradvis eksponering for triggere som skærmbrug, lys, lyd og bevægelse - så dit nervesystem opbygger tolerance uden at blive overvældet. Vi bygger eksponeringen trin for trin, så du rykker dig fremad uden at falde tilbage."
Signe Munksgaard
Neurolog
"Vi forebygger boom-bust mønsteret med små, bæredygtige skridt og bevidst aktivitetsdosering. I stedet for at gøre for meget på gode dage og for lidt på dårlige dage lærer du at opretholde et stabilt og forudsigeligt aktivitetsniveau, der passer til din bedring."
Signe Munksgaard
Neurolog
"Psykoedukation og mestring med praktiske redskaber inspireret af metakognitiv terapi og ACT. Du lærer at forstå, hvordan tanker og adfærd påvirker din bedring - og får konkrete strategier til at håndtere det bedre i hverdagen."
Signe Munksgaard
Neurolog
"Energistyring med fokus på søvn, pauser og en stabil daglig rytme. Sammen kigger vi på, hvordan din dag ser ud, og hvor energien løber ud, så du kan træffe bevidste valg, der støtter frem for modvirker din bedring."
Signe Munksgaard
Neurolog
"Vi opbygger dine aktiviteter gradvist, tilpasset præcis hvor du er nu. Sammen lærer vi dig at arbejde i din udviklingszone: nok til at rykke dig fremad, uden at krydse dine grænser. På den måde genopbygger du din tolerance på en tryg og kontrolleret måde."
Signe Munksgaard
Neurolog
"Løbende fremskridtsmåling med validerede spørgeskemaer, så behandlingen kan justeres løbende. Ved regelmæssigt at måle og evaluere hvordan du har det, kan vi sammen se hvad der virker og hvor der stadig er rum for forbedring, baseret på data, ikke bare fornemmelser."
Signe Munksgaard
Neurolog
"Hos Hemi har vi samlet nogle af landets dygtigste specialister i hjernerystelse og hovedpinesygdomme. Når din situation kræver det, kan vi supplere det fysioterapeutiske forløb med medicinsk udredning, neurologisk vurdering og behandling, alt samlet ét sted."
"Vores første samtale tager udgangspunkt i dig, ikke kun dine symptomer. Jeg sætter mig ind i din baggrund, hvad du har prøvet og hvad der fylder i din hverdag lige nu. Det er kun gennem den brede forståelse, at vi kan finde frem til, hvad der giver mest mening at arbejde med for netop dig Når du går fra samtalen, er det mit mål, at du har klarhed om din situation og et konkret næste skridt, hvis du ønsker det."
Rasmus Greve
Fysioterapeut & smertecoach
Pæne ord fra vores klienter
Patienternes oplevelser siger mere end ord – her deler de deres erfaringer.
"Det har været en kæmpe hjælp, at jeg kunne få tid allerede samme uge og derudover ikke behøvede en henvisning. Alt i alt var min oplevelse hos Hemi fuldstændig fantastisk, og mit møde med specialisten var både meget personligt og professionelt."
Julie, 27 år.
“Jeg var i trygge hænder hos specialister, der virkelig forstod min situation. Den digitale løsning betød, at hjælpen altid var inden for rækkevidde.”
Mette, 40 år
“Det har fungeret overraskende godt at få behandling online. Det har været helt optimalt at kunne sidde derhjemme og dermed undgå både ventetid og kørsel frem og tilbage. Særligt de dage hvor hovedet er tungt.”
Tina, 44 år.
"På kun få måneder har jeg fået en meget større livskvalitet. Gennem samtalerne med hovedpinesygeplejersken er jeg blevet mere klar over mine egne tankemønstre og den frygt, jeg har for det næste migræneanfald."
Lea, 37 år.
Se andre artikler om hjernerystelse
Her kan du finde viden fra vores specialister, ny forskning om hjernerystelse og personlige historier fra mennesker, der lever med hovedpine.
Vores samarbejdspartnere
Vil du have gratis råd fra vores hovedpinespecialister?
Over 1.000 danskere modtager råd til håndtering af deres hovedpine direkte i indbakken hver anden uge.
Du kan til enhver tid trække dit samtykke tilbage. Læs mere om dette og vores behandling af dine personoplysninger i vores privatlivspolitik.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid varer symptomer efter en hjernerystelse?
De fleste kommer sig inden for få uger, men nogle oplever symptomer i måneder eller længere.
Kan senfølger efter hjernerystelse behandles?
Ja. Mange oplever bedring gennem en målrettet og gradvis indsats, der tager højde for deres symptomer og hverdag.
Hvornår bør jeg søge hjælp?
Hvis symptomerne fortsætter ud over de første uger eller påvirker arbejde, studie eller hverdagsliv, kan det være relevant at søge specialiseret hjælp.
Hvad hvis jeg allerede har prøvet andre behandlinger?
Mange af dem, der kommer til Hemi, har tidligere været i kontakt med flere behandlere. En ny vurdering kan give nye perspektiver og en mere samlet plan.
Kan jeg vende tilbage til arbejde eller studie?
I mange tilfælde ja. Målet er ofte en gradvis og bæredygtig tilbagevenden til de aktiviteter, der er vigtige for dig.
Mindre smerte. Flere gode dage.
Book en gratis samtale, og tag de første skridt mod mindre smerte.
