Rasmus Clasen Greve
Hjernerystelse: Hvad du skal gøre i de første timer og dage
Du har slået hovedet. Måske ved du allerede, at det er en hjernerystelse. Måske er du i tvivl. Uanset hvad er de første timer og dage afgørende.
Specialiseret behandling af hjernerystelse og senfølger
De fleste kommer sig hurtigt efter en hjernerystelse. Er du ikke en af dem? Hos Hemi møder du et tværfagligt team i neurologi, fysioterapi og smertebehandling, der kortlægger din situation og lægger en evidensbaseret plan tilpasset dig.
Du behøver ikke forklare dig selv fra bunden
Mange med langvarige symptomer efter hjernerystelse oplever, at de bliver sendt mellem forskellige behandlere uden en samlet plan. Det kan gøre det svært at vide, hvad næste skridt er.
Hos Hemi arbejder vi udelukkende med hjernerystelse, migræne og hovedpine. Det betyder, at du fra første samtale møder specialister, der kender tilstanden i dybden, og som forstår sammenhængen mellem det fysiske, det kognitive og den mentale belastning ved at have det svært over lang tid.
Hos Hemi er neurologer, fysioterapeuter og sygeplejersker samlet i ét koordineret forløb omkring dig. Når flere fagligheder samarbejder tæt, bliver det lettere at skabe en plan, der tager højde for hele din situation.
Vi sørger for, at din specialist kender din historik inden I mødes, så du ikke skal starte forfra hver gang.
.png)
Genkender du nogle af disse tegn?
Mange lever med hjernerystelse uden den rette diagnose eller behandling. Se om du genkender dig selv.
Symptomerne er ikke gået over efter din hjernerystelse
Du kan ikke arbejde eller studere som før
Træthed, hjernetåge eller koncentrationsbesvær
Måneder eller år uden den rette hjælp
Hovedpine, svimmelhed eller overfølsomhed for lys og lyd
Du vil have en klar plan og nogen, der forstår dig
Chris, 46 år
Mette, 40 år
Evidensbaseret behandling
Behandling af senfølger efter hjernerystelse handler sjældent om én enkelt løsning. Derfor kombinerer vi forskellige metoder og tilpasser dem til din situation, dine symptomer og dine mål. Vores tilgang tager udgangspunkt i de danske kliniske retningslinjer for hjernerystelse, blandt andet anbefalingerne om gradueret træning, psykologisk behandling og en tværfaglig, koordineret indsats.
Asger Steen
Fysioterapeut & Smerteterapeut
"Vi hjælper dig med gradvist at genoptage de aktiviteter, der er vigtige for dig. Sammen finder vi et niveau, der passer til, hvor du er nu, og bygger langsomt på med aktivitet og eksponering for fx skærm, lys, lyd og bevægelse. På den måde arbejder vi med at øge din tolerance uden at overbelaste dig unødigt."
Rasmus Greve
Fysioterapeut & Smerteterapeut
"Du lærer at forstå, hvordan tanker og adfærd kan påvirke din bedring, og får konkrete strategier til at håndtere symptomer og bekymringer i hverdagen. Vi bruger blandt andet redskaber inspireret af metakognitiv terapi og PRT."
Asger Steen
Fysioterapeut & Smerteterapeut
"Træthed og svingende symptomer kan gøre det svært at få hverdagen til at hænge sammen. Vi arbejder med energistyring og ser blandt andet på søvn, pauser og din daglige rytme. Samtidig forebygger vi uhensigtsmæssige håndteringstrategier med små, bæredygtige skridt, så du ikke gør for meget på de gode dage og betaler for det på de dårlige."
Rasmus Greve
Fysioterapeut & Smerteterapeut
"Hvis hjernerystelsen påvirker dit arbejde eller studie, hjælper vi dig med at finde en realistisk vej tilbage. Sammen lægger vi en plan, hvor belastningen øges gradvist og tilpasses undervejs, så du kan arbejde hen imod at vende tilbage i et tempo, der passer til dig."
Stine Klingenberg
Socialfaglig konsultent
"Undervejs måler vi din udvikling med validerede spørgeskemaer. Så kan vi sammen se, hvad der virker, og hvor der stadig er plads til forbedring, ud fra data og ikke kun fornemmelser. Det gør det også lettere for dig at se de fremskridt, der kan være svære at mærke fra dag til dag."
Signe Munksgaard
Neurolog
“Hvis dine symptomer kræver det, kan vi supplere forløbet med en neurologisk vurdering. Vi kan blandt andet hjælpe med at afklare vedvarende hovedpine, migræne eller søvnproblemer og vurdere, om medicin eller anden behandling kan gøre en forskel. Fordi vi arbejder tæt sammen med dine fysio- og smerteterapeuter, får du det hele samlet ét sted og i én plan.”
"Vores første samtale tager udgangspunkt i dig, ikke kun dine symptomer. Jeg sætter mig ind i din baggrund, hvad du har prøvet og hvad der fylder i din hverdag lige nu. Det er kun gennem den brede forståelse, at vi kan finde frem til, hvad der giver mest mening at arbejde med for netop dig. Når du går fra samtalen, er det mit mål, at du har klarhed om din situation og et konkret næste skridt, hvis du ønsker det."
Rasmus Greve
Fysioterapeut & smertecoach
Pæne ord fra vores klienter
Patienternes oplevelser siger mere end ord – her deler de deres erfaringer.
"Det har været en kæmpe hjælp, at jeg kunne få tid allerede samme uge og derudover ikke behøvede en henvisning. Alt i alt var min oplevelse hos Hemi fuldstændig fantastisk, og mit møde med specialisten var både meget personligt og professionelt."
Julie, 27 år
“Jeg var i trygge hænder hos specialister, der virkelig forstod min situation. Den digitale løsning betød, at hjælpen altid var inden for rækkevidde.”
Mette, 40 år
“Det har fungeret overraskende godt at få behandling online. Det har været helt optimalt at kunne sidde derhjemme og dermed undgå både ventetid og kørsel frem og tilbage. Særligt de dage hvor hovedet er tungt.”
Tina, 44 år
"På kun få måneder har jeg fået en meget større livskvalitet. Gennem samtalerne med hovedpinesygeplejersken er jeg blevet mere klar over mine egne tankemønstre og den frygt, jeg har for det næste migræneanfald."
Lea, 37 år
Se andre artikler om hjernerystelse
Her kan du finde viden fra vores specialister, ny forskning om hjernerystelse og personlige historier fra mennesker, der lever med hovedpine.
Vores samarbejdspartnere
Vil du have gratis råd fra vores hovedpinespecialister?
Over 1.000 danskere modtager råd til håndtering af deres hovedpine direkte i indbakken hver anden uge.
Du kan til enhver tid trække dit samtykke tilbage. Læs mere om dette og vores behandling af dine personoplysninger i vores privatlivspolitik.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid varer symptomer efter en hjernerystelse?
De fleste kommer sig inden for få uger, men nogle oplever symptomer i måneder eller længere.
Kan senfølger efter hjernerystelse behandles?
Ja. Mange oplever bedring gennem en målrettet og gradvis indsats, der tager højde for deres symptomer og hverdag.
Hvornår bør jeg søge hjælp?
Hvis symptomerne fortsætter ud over de første uger eller påvirker arbejde, studie eller hverdagsliv, kan det være relevant at søge specialiseret hjælp.
Hvad hvis jeg allerede har prøvet andre behandlinger?
Mange af dem, der kommer til Hemi, har tidligere været i kontakt med flere behandlere. En ny vurdering kan give nye perspektiver og en mere samlet plan.
Kan jeg vende tilbage til arbejde eller studie?
I mange tilfælde ja. Målet er ofte en gradvis og bæredygtig tilbagevenden til de aktiviteter, der er vigtige for dig.
Mindre smerte. Flere gode dage.
Book en gratis samtale, og tag de første skridt mod mindre smerte.
